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記事内容
ジュースとお菓子だけでだらだら過ごしちゃう休日は、必要なエネルギーがきちんと取れているのか。 その謎を今回暴いてみようと思います。   一日に必要なカロリー 一般的に成人の一日に必要な摂取カロリーは、男性で2200kcal,女性で1800kcalといわれています。これは最低限必要な量なので、一日に運動をどれくらいするかによって3000kcalくらいまでスポーツ選手の人な…
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